Nefes, hem kendiliğinden işleyen hem de bilinçle yönetilebilen nadir bedensel süreçlerden biridir. Bu yüzden pek çok gelenek nefesi beden ile bilinç arasındaki köprü olarak görür.
Günde birkaç dakikalık yavaş ve derin nefes çalışması, zihni sakinleştirir ve enerji çalışmalarına hazırlık sağlar.